หุ่นลีนๆชัดๆแบบนี้อยากมีไหม

โรวอน โลว เป็นหนุ่มหุ่นนายแบบอีกคนที่ สุดยอดที่สุด ด้วยมัดกล้ามไม่ใหญ่เกินไป รวมไปถึงความชัดของกล้ามเนื้อ แทบเรียกได้ว่า ไม่มีไขมันแม้แต่นิด เขาจะมาเบ่งกล้ามให้คุณ ดูมัดกล้ามที่สวยๆ ชนิดที่เรียกว่า ดูคลิปจบแล้วคุณต้องรีบกลับไปฟิต กล้ามคุณบ้างแล้ว 

คลิปนี้จะสอนวิธีการสร้างกล้ามท้องแบบง่ายๆ ที่บ้าน การยกตัวเกร็งตัว ด้วยสองมือ และยกขาขึ้นทำจนหมดแรง

ท่านี้จะยากขึ้นเป็นเท่าตัว โดยใช้ เหล็กตัวยู เป็นที่จับ ทั้งสองข้างแล้วยกตัวขึ้น ยกขาขึ้น เป็นท่าที่ยากกว่าคลิปแรก คุณจะต้องฝึกในท่าแรกก่อน จนแข็งแรง ข้อมือแข็ง ถึงมาฝึกท่านี้ได้