หลายต่อ หลายคนยังงง กับคำว่า คาดิโอ คืออะไร การคาดิโอ ก็คือกิจกรรม ออกกำลังกาย ที่เราทำอย่างต่อเนื่อง ด้วยอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ ประมาณ 60เปอร์เซ็นต์ ถึง75 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งร่างกายไม่เหนื่อยมากจนเกินไป และร่างกายยังจะ นำไขมันออกมาเผาผลาญได้อีกด้วย เราไปดูคลิป ที่เขาใช้วิธี การเผาผลาญ แบบง่ายๆ ตามฟิตเนส ต่างๆจะมีเครื่องอุปกรณ์แบบนี้กัน และเราก็สามารถใช้ประโยชน์จากเครื่องแบบนี้ได้ดีอีกด้วย อย่าผลัดวันอีกเลยครับ เริ่มวันนี้ หุ่นก็จะดีทันทีครับ อย่าลืม การคาดิโอ ต้องทำอย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้งนะครับ นอกจากการวิ่งบนลู่วิ่งแล้ว,การเดินเร็ว,เต้นแอโรบิค,ทำอีลิปติคอล,ครอสเทรนเนอร์,ปั่นจักรยาน ก็เป็นอีกวิธีที่จะทำให้ไขมัน คุณลดลงได้ครับ
