วิ่งให้ประโยชน์กว่าที่คิด

การวิ่งนั้น ไม่ใช่แค่หัวใจ และปอดเท่านั้นที่ได้รับประโยชน์ จากการออกกำลังกายแบบคาดิโอ  เพราะผลการศึกษาใหม่ 2 ฉบับ ชี้ให้เห็นว่า การออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉงอาจช่วยป้องกันการสูญเสียการมองเห็นได้  จากการศึกษาในนักวิ่งจำนวน 41,000คน เป็นเวลา 7 ปี พบว่า ผู้ชายที่วิ่งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีโอกาสเกิดต้อกระจกต่ำกว่า ส่วนผลการศึกษาอีกชิ้นที่จัดทำแยกกัน โดยศึกษาชายหนุ่ม 110 คน พบว่า คนที่วิ่งมากกว่าวันละ 4 กิโลเมตร จะลดโอกาสเกิดอาการ เซลล์เื่ยื่อชั้นในของลูกตา เสื่อมสภาพจากความชราได้มากถึง 54เปอร์เซ็นต์  ทั้งนี้ ดร.พอล ที. วิลเลียมส์ แห่งห้องวิจัยทดลองแห่งชาติ  Lawrence Berkely ในแคลิฟอเนีย ซึ่งเป็นผู้เขียนงานวิจัย  กล่าวเสริมว่า ขั้นตอนต่อไปจากนี้คือ ค้นหาว่าการวิ่ง ช่วยรักษาสายตาได้อย่างไร แต่ในระหว่างรอผล ขอให้วิ่งออกกำลังกายไปเรื่อยๆ เพราะมีผลการศึกษาหลายชิ้น ที่บอกว่า การออกกำลังกายอย่างกระฉับกระเฉง ช่วยลดความดันเลือด และคอเลสเตอรอลได้ มีประโยชน์มากมายมหาศาลต่อ คนเล่นเวท เช่นพวกเรา เพราะไขมันลด ซิกแพคก็เกิดแบบเห็นได้ชัด