Josh Englehart
Height: 5ft 11"
Weight: 187 Pounds
Waist: 31"
Occupation: Personal Trainer
Resides: Michigan
ในการฝึกแต่ละครั้ง สำหรับกล้ามท้อง ผมจะไม่ฝึกแบบเดิมๆและซ้ำๆกัน จะทำการฝึกท่า กล้ามท้อง แตกต่างกันไปในแต่ละอาทิตย์ เพื่อที่จะทำให้กล้ามเนื้อ ไม่เคยอะไรแบบนี้มาก่อนครับ
เช่น การฝึกแบบปิรามิด การฝึกแบบซุปเปอร์เซต การฝึกแบบจำนวนเซทน้อยๆ แต่ใช้น้ำหนักมากๆ
และที่สำคัญ ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 7-9 ชั่วโมง ร่างกายถึงจะมีการพัฒนาและเติบโตได้ครับ สำหรับความชัด อยู่ที่ การทำคาดิโอ อย่างต่อเนื่อง น้ำหวานดื่มได้นะคับสำหรับคนที่ชอบ แต่ควรที่จะหักห้ามใจบ้าง ถ้าอยากมีหุ่นแบบผมครับ
