กินข้าวตอนเย็นอ้วนไหม

การทานข้าวเย็น จะอ้วนไหมครับ คำถามที่ถามกันบ่อย และมีบางท่าน อดข้าวไปเลย หลังออกกำลังกาย รีบนอนจะได้ไม่หิว ขอแนะนำดังนี้นะครับ การทานข้าวเย็น ทานได้นะครับ เพียงแต่อาหาร อย่าเน้นเค็ม เพราะอาหารตามสั่งตามร้านข้าวต้ม มักปรุงเค็มมาก อาจบอกร้านค้าว่า ไม่เค็ม ส่วนอาหารหลีกเลี่ยง การทานข้าวมาก ให้ทานแต่ปริมาณที่น้อยลง หลีกเลี่ยงอาหารผัดที่มันมากๆครับ  ส่วนท่านที่อยากลดน้ำหนัก อย่างถูกวิธี ต้องลดปริมาณข้าวลง ห้ามอดข้าวเย็นเด็ดขาด เพราะจะทำให้ ร่างกายไม่ยอม สลายไขมันออกมา แต่ให้ทานข้าวแต่น้อย เพิ่มเนื้อสัตว์ไม่มันแทนที่ เช่น เนื้อปลา เนื้อไำ่ก่ เนื้อวัว โดยทำเป็นอบ ลวก ต้ม ถึงจะดีไม่มันมากเน้นเนื้อไม่ติดมันนะครับ สำหรับการทานอาหารทั้งวัน ให้แบ่งเป็นมื้อย่อยๆจาก3 มื้อหนักๆ เป็น5มื้อย่อยๆแทนครับ เมื่อร่างกายอิ่มตลอด ร่างกายก็จะยอมสลายไขมันออกมาอย่างง่ายดาย และอย่าลืมคาดิโอด้วยนะครับ อย่างน้อยครั้งละ30 นาที