แก้อาการปวดหลัง1
ร้อยละ
80 ของผู้ชายล้วนเคยมีปัญหา การปวดหลัง
อาการเหล่านี้จะมีมาแล้วแต่ละคนแตกต่างกันไป
หลังส่วนล่าง
อาการ-ปวดหนึบๆ
เป็นได้ตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรงและปวดมากขึ้นขณะเดินหรือเคลื่อนไหวร่างกาย
โรคที่น่าสงสัย หมอนรองกระดูกเคลื่อน และยื่นออกมากดเส้นประสาทจากไขสันหลัง
วิธีรักษา
ห้ามประคบร้อน
เพราะอาจทำให้ปวดและบวมมากขึ้น นายแพทย์ ดาร์แรน มาร์โลว์ แห่งสถาบัน
โรคหลังเทกซัส แนะนำให้ใช้น้ำแข็งประคบ และกินยาลดอาการอักเสบ เช่น ไอบูโปรเฟน
หนุนหมอน
–ทอด เกจ เทรนเนอร์ และนักกายภาพบำบัด
อธิบายว่า กระดูกสันหลังส่วนล่างของผู้ชายมีความโค้งตามธรรมชาติน้อยกว่า ผู้หญิง
จึงทำให้เกิดแรงกดดันต่อหมอนรองกระดูกมากกว่า ดังนั้นขณะขับรถ นั่งทำงาน
หรือนั่งคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ควรใช้หมอนรองหนุนหลังตลอดเวลา หมอนเป่าลม
เหมาะกว่าหมอนชนิดอื่นและสามารถปรับขนาดและความแข็งให้เหมาะสมกับหลังของคุณ
ฝังเข็ม-งานวิจัยฉบับหนึ่ง
พบว่าคนไข้ปวดหลังที่ใช้วิธีฝังเข็มร่วมกับการรักษาวิธีอื่น มีอาการดีขึ้นร้อยละ
19 ภายในเวลา 3 เดือน เมื่อเทียบ กับกลุ่มที่ไม่ได้รับการฝังเข็มมีอาการดีขึ้น
เพียงร้อยละ 4
แปลและเรียบเรียงโดย -นพ.กิจจา ฤดีขจร ขอขอบคุณมา ณโอกาสนี้
ช่วงนี้ งานเยอะ ส่งของตลอด เลยทำให้ บทความ ต่างๆ นำมาลงช้าไปหน่อย แต่ก็อย่าเพิ่งเบื่อกันก่อนนะครับ เข้าช่วงฤดูหนาวๆ ก็ให้รักษาสุขภาพ ใส่เสื้อกันหนาว ทำให้ร่างกายอบอุ่น ครับ
