Jamie Alderton
หากคุณต้องการมีกล้ามหุ่นแบบธรรมชาติ ต้องนี่เลยครับ นายเจมี่ ออเดอตัน เป็นนักกล้ามแบบไร้สารสเตียรอย จะมาสาธิต การฟิตหุ่น สร้างกล้ามท้อง แบบง่ายๆ ได้ชัดและเเน่น การฝึกก็เหมือนกับพวกเรา เพียงแต่มีวินัยในการฝึก และควบคุมอาหารนิดหน่อย ไม่หวานไม่มันมากครับ การฝึกก็ไม่ได้เน้น แบบหนักโหด แต่การฝึกในแต่ละเซท ก็ต้องเผาให้กล้ามเนื้อในส่วนที่เล่นร้อนผ่าว หรือถึงขีดสุด
