กลับมาอีกครั้งคับ ในครั้งนี้ผมได้มีโอกาสไปเจอ วิธีการทำท่ามือเปล่าของ ชาวนิโกรคนนึงแต่คิดว่าเขาคงจะอยู่ในอเมริกานะคับใช้นามแฝงว่า makingthebest09 เขาวิธีการที่น่าทึ่งมาก เพราะเขาปฎิบัติมาหลายเดือนละจนหุ่น เรียกได้ว่าเข้าขั้นระดับนายแบบทีเดียว แต่ด้วย ร่างกายเพียว สองมือ สองขาล้วนๆ เขามีวิธีการอย่างไร ลองติดตามดูในคลิปวีดีโอที่เขาได้ตั้งใจ ปฎิบัตให้ดูแบบตาต่อตา ตัวต่อเลยคับเขาจะมาสาธิตวิธี การบริหารกล้ามท้อง เพื่อ เรียกซิกแพคของเรากลับมาให้คงอยู่กับเราตลอดไป ด้วยท่าฝึกแบบง่ายๆ และสามารถทำได้เองที่บ้าน และยังมีอีกหลาย คลิปที่เขาเผยแพร่ให้ดูในยูทูปครับ คอยติดตามในบทต่อไป เด็ดๆๆคับ
