เพื่อนๆคงจะได้ติดตาม การบริหารอย่างง่ายๆด้วยท่ามือเปล่าแล้ว ต่อมา มีอย่างอื่นอีกไหมที่บริหารด้วยมือเปล่า มีคับ อย่างการคาดิโอไงครับ หลายคนไม่อยากออกไปวิ่งนอกบ้าน บางคนไม่อยากไปเล่นฟิตเนสนอกบ้าน ไม่อยากพึ่งเจ้าเครื่องออกกำลังกาย มีวิธีไหนอีกไหม ขอบอกว่ามีแน่นอนและก็ทำง่ายซะด้วย เรามาดูกันสิว่าทำอย่างไร อย่างแรกคือการ คาดิโอ คล้ายๆกับการเคลื่อนไหวร่างกาย แบบไม่หยุด เหมือนกับการวิ่งบนลู่วิ่ง หรือทำกับเครื่องอีลิปติคอล แต่สำหรับท่านที่ไม่มีอุปกรณ์เลย ลองทำตามเขาดูเป็นวิธีแบบง่ายๆมาก เพียงแค่เปิดเพลงที่มันๆ สนุกๆเข้าว่าแล้วซิกแพคจะมาเยือน
และจะเป็นวีดีโอวิธีการที่ค่อนข้างจะเร้าใจขึ้นมาอีกนิด รวดเร็วมากยิ่งขึ้น เป็นท่าที่ช่วยเผาผลาญไขมันมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ด้วยท่ามือเปล่า โดยที่ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆเลย เราสามารถทำได้เองที่บ้านคุณเองครับ หลายคนอาจไม่ชอบ เพราะอาจคิดว่าเหมือนการเต้นแอโรบิคที่ผู้หญิงเต้นกัน แต่พอลองดูแล้วคล้าย ชกมวย ยืดเส้นยืดสาย ง่ายๆมากๆครับ
