โปรแกรม อาหารเช้า สำหรับนายแบบ คุณก็สามารถทำได้แบบง่ายๆที่บ้าน เพียงแค่ มีไข่ไก่ เนื้อหมูไม่ติดมันแร่บางๆ ซีสเล็กน้อย เตรียมกะทะเทปล่อน ใส่ซีสลงไป ใส่ไข่ไก่ที่ตอกเตรียมไว้ 3 ฟอง จนสุก และยกออก ใส่เนื้อหมูแร่บางๆ ลงในกะทะแทน ทำให้สุก นำขนมปังก้อนที่เตรียมไว้มาผ่า ออกใส่ ไข่และเนื้อหมูไร้มัน มาทำเป็นไส้ แล้วกิน ง่ายๆแต่ในคลิปจะให้นำขนมปังมาอุ่นด้วยการใส่ ซีสอีกรอบผมว่าเยอะไปเลยไม่แนะให้ทำ แต่คนไหนจะทำอุ่นด้วยการใส่ชีส ก็ได้ แต่การยกเหล็ก เล่นเวต ของคุณ ก็ต้องเยอะกว่าเดิม เพื่อสลายไขมันหรือพลังที่คุณกินเข้าไปเยอะ สำหรับเวย์ นายแบบแนะนำว่า ควรมีติดไว้เสมอ เพราะเป็นอาหารที่มีประโยชน์ ควรดื่มระหว่างมื้อ จะเป็นการดีมากๆ เช่น 9โมง บ่าย3 ก่อนฝึก หลังฝึก และก่อนนอน ให้เลือกเอา ว่า ช่วงใด ร่างกายเราหิว ไม่จำเป็นต้องดื่มเวย์ ทุกช่วงที่บอกมาทั้งหมดครับ
