ผลเสียการทำงานนั่งโต๊ะนานๆ
เนื้อหาในแต่ละบท มีประโยชน์ต่อคุณผู้อ่านไม่มาก ก็น้อยนะครับ จะเน้นไปทางสุขภาพการกินและสร้างกล้าม ในบทนี้เลยไปได้ มาจาก Men Health ฉบับ ธันวาคม 2007 เกี่ยวกับการนั่งทำงานมากๆ สำหรับหนุ่มออฟฟิศ จะรวมไปถึงสาวๆด้วยก็ได้นะครับ และอีกอย่างคนที่มักชอบเล่นเกมส์ และเน็ตเป็นเวลานานๆ อย่างการ แชตคุยกับเพื่อน จีบสาว อย่างงี้เป็นต้น ต้องใช้ระยะเวลาในการคุยเนิ่นนาน ผลเสียก็ย่อมต้องมีบ้าง แต่จะทำอย่างไรให้ สุขภาพและร่างกายเรา แข็งแรงและพร้อมเสมอ หลายคนเล่นเน็ต เล่นไปเล่นมา นอนเป็นงูเหลือมกินแพะไปเลยอะครับ
ลองทำตามเคล็ดลับดีๆ ต่อไปนี้นะครับ
1 เขตปลอดเชื้อโรค รู้ไหมครับ เวลากินอาหาร ที่โต๊ะทำงาน หรือแม้แต่หน้าโต๊ะคอม อาจกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อ เพาะแบคทีเรีย โดยไม่รู้ตัวพื้นที่เพียงหนึ่งตารางนิ้วบนโต๊ะทำงาน อาจมีเชื้อโรคอยู่นับแสนตัว ถ้าเลิกนิสัยการกินอาหารบนโต๊ะทำงานได้นะครับ ก็ควรที่จะทำความสะอาด บ้าง อย่างจุดที่ต้องระวังคือ ซอกคีย์บอร์ด ซอกโต๊ะ มุมเหลี่ยมที่มีฝุ่นหรือแม้แต่หูโทรศัพท์ สังเกตไหม ถ้าเราทำเศษอาหาร หรือขนมตก โดยที่ไม่ได้เช็ด จะมีมดตัวเล็กๆมาเดิน 2-3 ตัว แต่ถ้ากลิ่นด้วย มันจะมามากขึ้นเป็นขโยงเลย
2 ฟังเพลง สบายๆ ผลจากการศึกษา มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียบอกว่า ดนตรีช่วยคลายเครียดได้ ดีทีเดียว ดนตรีประเภท คลาสสิค ถือว่าดีที่สุด ในทางตรงกันข้าม ความเงียบถือว่า แย่ที่สุดครับ เพราะทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้น
3 เปลี่ยนท่า บ้างก็ดี การคลิกเม้าท์ติดต่อกันนาน 30-35 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ อาจเพิ่มโอกาสเสี่ยงของอาการปวดต้นแขน ถึง 8 เท่า เรื่องนี้นักวิจัยในเดนมาร์ก ยืนยันมา นอกจากนี้การเอียงคอ เพื่อเหนีบหูโทรศัพท์เป็นเวลานานๆ ยังทำให้เสียบุคลิกอีกด้วย ทางที่ดีคุณควรที่จะลุกขึ้นมาเปลี่ยนท่าทาง ทุกๆครึ่งชั่วโมง และถ้างานคุณ
4 ระวังสายตา ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ใช้คอมพิวเตอร์ มากกว่าวันละ 4 ชั่วโมง โอกาสที่คุณจะเป็นโรคต้อหินอาจสูงถึงร้อยละ 70 ทีเดียววิธี ป้องกันที่ดีที่สุดคือ ตรวจวัดสายตา เป็นประจำทุกปี
อยากให้คุณผู้อ่าน รักษาสุขภาพไว้ดีๆ รักหรอกจึงหาข้อมูลดีๆมาให้อ่านกัน เน้นกล้ามๆมาก็หลายบทเลย อยากให้คลายเครียดบ้าง หรือว่า อ่านแล้วเครียดกว่าเก่าอีก 55555+
