Gerard Butler in the 300 spartan

คงไม่ช้าเกินไปนะครับ ที่จะนำดาราฮอลลีวู้ดอีกคนที่โด่งดัง

มากๆในช่วงก่อนหน้านี้ ที่มี หนังแนว โชว์กล้ามโชว์พลัง ออกมาติดๆกันอย่างต่อเนื่อง เจอลาด บัดเลอร์ เป็นดาราดังอีกคนที่ ได้รับกการคัดเลือกจาก ผู้กำกับ ที่เห็นความโดดเด่นในตัวเขา ไม่ว่าจะเป็น รูปร่างอันกำยำ ถ้าได้ฝึกกล้ามอย่างเต็มที่และก็ดีมากเลยทีเดียวกับบทบาท กษัตริย์ ในหนังเรื่อง 300 สปาตันGerard Butler

บัตเลอร์ ซุปเปอร์สตาร์ ได้รับการฝึกฝนอย่างหนักกว่านักกีฬามืออาชีพ ซะอีก ภายในระยะเวลาเพียง 4 เดือนแค่นั้น แต่ความท้าทายที่ใหญ่ที่สุดของเขามาถึง เมื่อฉากหนัง 300 ถ่ายทำจนเสร็จ

เจอราร์ดบัตเลอร์ รีบเข้า

ไปในบริเวณล็อบบี้ของโรงแรมของเขา ที่พักใน นิวยอร์ก เนื่องจากอาการ ทางสายตา ของเขายังไม่ดี ต้องเข้ารับการรักษา ด้วยแสงเลเซอร์ หลังจากที่ทุกความสำเร็จของเขาในฐานะนักแสดงขึ้นอยู่กับความสามารถของเขา และยังคงอยู่ในใจของผู้ชม และเมื่อพิจารณาบ

ทบาทของเขา ร่างกายของเจอราดมีขนาดใหญ่กว่า เรื่อง epics เรื่อง Dracula 2000 ,Attila ฮุนและล่าสุดคือเรื่อง 300 -- ในการที่เขาเล่น บทบาทเป็นกษัตริย์ Leonidasของสปาร์ตา

เหตุผลที่บัตเลอร์ได้ขอความช่วยเหลือ จาก Mark Twight อดีตนักปีนภูเขาระดับโลกที่มี ประสบการณ์ส่วนตัวที่เชื่อมั่นในการฝึก เป็นการฝึกที่ เจอลาด มั่นใจ ให้ มาร์ค พาฝึก ในความเป็นจริง Twight จะยืนยันว่าการออกกำลังกายที่ดีควรทำให้คุณรู้สึกอึดอัดใจเมื่อได้ยินเกือบทุกสิ่งที่อยู่ข้าง ตัวอย่างเช่นเพื่อเร่งการเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายจิตใจ - Butler's เขาสร้างสิ่งที่เขาเรียกว่า"300 – สปาร์ตัน เป็นตัวแทน ของคนที่ออกกำลังกาย เป็นตัวแทนของนักรบที่มีหุ่นกำยำ ( ฝึกจำนวน 100 ครั้งในแต่ละเซท เป็นเรื่องยากมาก) มันจะไปเช่นนี้โดยไม่มีการหยุดพักระหว่างการออกกำลังกาย, บัตเลอร์ ได้ฝึกยกลูกเหล็ก pullups 25ครั้ง , 50 deadlifts กับ ขนาด 135ปอนด์, 50 ครั้งดันอก , 50 กระโดดในกล่องขนาด สูง

24 นิ้ว, 50 ชั้น , 50 ครั้ง ยกแขนขึ้น เหมือนยกกาน้ำชาแต่เป็นตุ้มน้ำหนัก , และ 25 pullups เพิ่มเติม ทั้งหมดนี้นอกเหนือไปจากการฝึกที่เคยทำ เขา ยังแหกคอก ฝึก แบบแนว ยิมนาสติกพลิกรูปแบบการฝึกแบบแปลก เขาพยายาม พาก เจอลาด ฝึกแบบที่เรียกว่า โหด แทบจะลงนรกไปเลย costars Butler's Twight บอกว่า"มันรู้สึกเหมือนคุณเพียงแค่ฆ่าสุนัขของฉัน."

ห้าสัปดาห์ก่อนที่จะเปิดกล้อง บัตเลอร์ได้ใช้ ช่วงเวลาพิเศษกับเพาะกายที่ เวเนซูเอลาที่มีชื่อว่า Franco LiCastro เพื่อสามารถอวด ร่างกายเขาได้หลังจากที่ "ผมอยากให้ดูดีจริงๆ"บัตเลอร์กล่าวว่า "ผมเคยเห็นนักแสดงหลายคนเพื่อเล่นชนิดเหล่านี้ของบทบาทและคุณจะเห็น ร่างกาย สมัยก่อนท้องใหญ่หรือแขนน้อยผอมของผม ฉากแรกที่เห็น กษัตรย์ ต้องมีหนวดมีเคราเหมือนคนสมัยก่อน แสดงให้เห็นว่า มีฮอร์โมนเพศชาย อันแกร่ง แถมตอ้งมี ABSเป็นก้อนลูกระนาดเลย , และกว้างไหล่ เพราะบทบาทที่เขาได้รับคือการเป็นผู้นำ และคำสั่งต้องดูมีพลัง

ในการฝึก เขาจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับการฝึก ค่อนข้างน้อย มาก แต่ผมก็พยายามนำมาให้คุณที่ชอบในการฝึกให้ร่างกายกำยำแบบนักรบโบราณ เท่าที่จะหาได้ แต่ถ้าเราสังเกตดูในคลิปหนัง 300 ก็จะเห็นว่า ก่อนเข้าฉาก นักแสดง

ก็ยังปั๊มกล้ามก่อนเข้าฉากอีก เพื่อให้เลือดมาสูบฉีดบริเวณ แขน ให้ดูใหญ่ สมเป็นนักรบโบราณจริงๆ แล

ะนักแสดงที่เป็นตัวประกอบ ทางพระเอก ก็ล้วนแล้วแต่ได้รับการคัดสรร หุ่น และเทรนจนได้หุ่นดีทุกคนครับ หลายคนมักถามว่า ทำไง ผมมีกล้ามใหญ่อยู่นะ ทำไมไม่ชัดเอาซะเลย ผมขอ บอกง่ายๆตรงนี้ว่า ต้องพยายามลดแป้งลง ทานแป้งแต่น้อยนะคับ นอกจากการเล่นกล้ามแล้ว การคาดิโอ ก็สำคัญ เพื่อให้ไขมัน ที่เกาะตามร่างกายได้สลายออกมา อย่าลืมนะครับ ว่า การฝึก ต้องหนัก หลายคนกลัวว่าเล่นกล้ามแล้วจะใหญ่ จริงๆจะใหญ่ยาก ถ้าฝึกไม่หนักจริงๆครับ