Ryan Reynolds Green Lantern Workout and Diet

ไรอั นเรโนลด์จะได้สวมบทบาทในเรื่อง Green Lantern ที่จะออกฉายภาพยนตร์ในเดือน มิถุนายน 2554และมีข่าวลือว่าเขาได้แอบไปซุ่มฟิตออกกำลังกาย เรโนลด์ได้ทำให้ร่างกายของเขา ได้ดีจนทำให้ผู้ชมภาพยนตร์แทบคลั่ง ! และ ไรอันเรโนลด์เป็นที่รู้จักสำหรับความทุ่มเทและความสม่ำเสมอของเขามีแผนออกกำลังกายและอาหารเป็นฉากโดยบทบาทก่อนหน้านี้ทั้งหมดของเขา สิ่งที่คุณจะพบด้านล่างบทความนี้ เป็นสุดยอดของงานวิจัยทั้งหมดที่ผมเคยทำเกี่ยวกับไรอันเรโนลด์ ในเรื่อง Green Lantern การออกกำลังกายและอาหารการกิน ผมหวังว่าคุณสนุกกับมันและแน่นอนผมหวังว่าคุณจะสนุกกับภาพยนตร์เรื่องนี้เมื่อคุณเห็นมัน

Ryan Reynolds เป้าหมายสำหรับการออกกำลังกาย

สำหรับไรอันไม่เพียง ที่จะเข้มงวดอย่างเดียว แต่มีการสร้างขนาดของกล้ามเนื้อ แต่ยังเก็บ bodyfat ขนาดปริมาณ ไขมันไว้ในขนาดพอเหมาะ สิ่งที่ทำให้ผลกระทบมากที่สุดในภาพยนตร์คือการรักษาลักษณะของกล้ามเนื้อลีนที่มีรอบหรือต่ำกว่าร้อยละ 10 bodyfat ตอนนี้เป็นไปตามแผน Ryan, บางแห่งของร่างกายเป็นเรื่องง่ายวางบนกล้ามเนื้อ และเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน แต่ก็เป็นเราทุกคนรู้เกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสม , โปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมและวิถีการดำเนินชีวิตที่ถูกต้องว่า"ร่างกาย ของเราทุกคน สามารถทำได้ ขอย้ำว่า เราทุกคนทำได้นะคับ

ไรอันเรโนลด์การออกกำลังกาย

ไรอันจะฝึกกล้าม 2-3 ชั่วโมงต่อวัน 6 วันต่อสัปดาห์และใช้แยกส่วนของร่างกายเหมือนที่เขาทำมาก่อนเขาทำหลากหลายของการออกกำลังกายรวมทั้งบางส่วนของยก ขนาดใหญ่ที่จะวางบนมวล1 วัน : ขาวันที่ 2 : ไหล่วันที่ 3 : ทรวงอกวันที่ 4 : ย้อนกลับไปวันที่ 5 : ขาวันที่ 6 : ไหล่วัน 7 : ส่วนที่เหลือให้ทำซ้ำ .. . เห็นได้ชัดว่าสิ่งที่เขาได้ฝึก ให้กับเขาเพื่อว่ามันผิดไม่เหมาะสม แต่การฝึกออกกำลังสำหรับ 2-3 ชั่วโมงต่อวัน 6 วันต่อสัปดาห์เป็นไปได้ยากในร่างกายของทุกคนและเป็นทางออกที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นอาจจะมีการตรวจสอบออกรุนแรงมากขึ้นสั้นกว่าการออกกำลังกายเช่นเดียวกับที่แนะนำในหน้านี้เพียงจำไว้ว่าสุขภาพเป็นพลัง ถ้าคุณต้องการ"ร่างกายแบบดารา Hollywood"คุณสามารถมีได้ แต่ต้องใช้การออกกำลังกายที่คุณกินมีสุขภาพดี , การนอนหลับที่พอเพียงและการจัดการความเครียดของคุณจะไม่ถามมากถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมัน ปรับปรุงชีวิตของคุณในการปรับปรุงร่างกายของคุณ เท่านี้คุณก็ชนะตั้งกะเริ่มโปรแกรมแล้ว

Ryan Reynolds โปรแกรมอาหาร

เช่นที่ผมกล่าวไว้ข้างต้น Reynolds ต้องการหุ่นแบบธรรมชาติเป็นคนที่หุ่นดีแบบเต็มๆไม่ใหญ่มากเหมือนนักเพาะกาย ดังนั้นเป้าหมายหลักของเขาคือการจำนวนมากขึ้นจนถึงการออกกำลังกายเขากินตามที่เขาหิวความอุดมสมบูรณ์ของอาหารมื้อเล็กเต็มรูปแบบของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและไขมันเพียงเล็กน้อยจากนั้นในช่วงบ่ายที่เขาจะเริ่มลด คาร์โบไฮเดรตออกและ มุ่งเน้นในโปรตีน เขาได้ไปสำรวจดูแคลอรี่เพื่อให้แน่ใจว่าเขารับเพียงพอที่จะวางอยู่บนกล้ามเนื้อครบทุกส่วน แต่ยังมีการให้ความสนใจกับร่างกายและอาหารของเขาเพื่อให้แน่ใจว่าเขาไม่ได้ทาน ไขมัน เพราะไขมันนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นอาหารที่พบบ่อยมากในหมู่อาหารขยะ อาหารจานด่วนด้วย ช่วยให้พวกเขาฆ่า พวกไขมันสะสมในร่างกาย และสร้างกล้ามเนื้อด้วยการยกเวท ส่วนในการเผาผลาญไขมันที่ในช่วงบ่ายReynolds ทำให้แน่ใจว่าเขาไม่ได้ ไม่ได้สลายกล้ามเนื้อไปด้วย ซึ่งอุตส่าห์สร้างมา อาหาร "จะช่วยให้คนที่จะใช้สารอาหารทั้งหมดถึงแม้ว่าเวลาที่ต่างกัน และยังมีโปรตีนเพียงพอ (สิ่งที่คนจำนวนมากไม่ได้รับ) แน่นอนคุณสามารถบอกได้ว่าประสบความสำเร็จชนิดของ"ร่างกาย Elite"นี้จะทุ่มเทและทำงานหนัก แต่เหมือนผมได้กล่าวว่ากับอาหารที่ยิ่งใหญ่มีโปรแกรมการออกกำลังกายที่รุนแรงและการดำเนินชีวิตที่ดี คุณสามารถ มีร่างกายที่คุณต้องการได้ โปรดจำไว้ว่าดาราตัวจริงก็ไม่ได้แตกต่างอะไรไปมากกว่าคน"ปกติ"พวกเขาเพียงแค่ตระหนักถึงวิธีการที่ฝึกฝน อย่างหนักก่อนเข้าฉาก , และตัดสินใจที่จะทดสอบตัวเองด้วยการทำลายไขมันและสร้างหุ่นให้ได้ในระยะเวลากำหนดก่อนแสดง ในบทความนี้สังเกตได้ว่า มีอยู่ช่วงหนึ่งที่เขาได้กล่าวไว้ว่า ไรอัน ดื่มเวย์ด้วย แถมเปน ของไดมาไต้ อย่างที่เราๆหาซื้อสั่งมาทานได้ เช่นเดียวกับ ดาราฮอลลีวู้ดครับ