Radoslav Vanko| หนุ่มน้อยชาวสโลวักคนนี้ มีความหล่อเข้มเข้าตาแมวมอง จนได้มาอวดทั้งรูปร่างและใบหน้าแข่งกับนายแบบนานาชาติที่นิวยอร์ก แม้อายุจะล่วงเลยเบญจเพสแล้วก็ตาม แต่ก็ยังเป็นที่ต้องการของทั้งโมเดลลิ่ง และช่างภาพอิสระ รวมทั้งช่างภาพนิตยสารผู้ชายแทบทุกเล่ม เพราะมีโครงสร้างที่สูงใหญ่ หน้าท้องเป็นกล้ามลอนแน่นชวนหวิว แลดูบึกบึนทั้งในชุดชั้นใน และเสื้อผ้าเต็มตัวอีกด้วย
เป็นไปไม่ไ้ด้เลยที่ เหล่านายแบบหุ่นดี อย่างงี้จะงดออกกำลังกาย ในแต่ละอาทิตย์ เขาจะต้องเข้าโปรแกรม เบิร์นไขมัน อย่างน้อย อาทิตย์ ละ 3-4 ครั้ง เพื่อให้มั่นใจว่า ซิกแพค ของเขายังคง ชัดอยู่ และ มีให้เห็นทุกลูก อาหารก็สำคัญมาก ยิ่งคุณตามใจปาก ทานอาหารแบบไม่เลือก หุ่นที่อยากได้ ก็จะไกลจากความฝันไปอีกนาน พยายามลดแป้ง เพิ่ม โปรตีนให้มากขึ้น โปรตีนในที่นี้ ไม่จำเป็นต้องเป็นเวย์ โปรตีน อาจจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน เช่น เนื้อวัวสันใน,ไข่ไก่ ซึ่งทานแต่ไข่ขาว หรือแม้แต่ เนื้อปลาทูน่า กระป๋องที่หาซื้อง่าย ในทุกๆสถานที่ครับ และอย่าลืม เด็ดขาด ผักและผลไม้ ตอ้งทานประจำสม่ำเสมอครับ |
