ฝึกแบบทหาร Military Muscle เป็นการฝีึกกับอุปกรณ์ที่มีอยู่ ตามสภาพที่ในพื้นที่นั้นมี เช่น มีบาร์โหนเดี่ยวสูง ,บาร์คู่ระดับอก, บาเบล, ดัมเบล ,ม้านอน ,ม้านั่ง ,โต๊ะยาว ที่สามารถมานำมาประยุกต์ฝึกได้ ซึ่งในแต่ละท่าจะทำประมาณ 10-15ครั้ง เป็น1เซท ทำต่อเนื่องหลายๆท่า ประมาณ4-7ท่า ต่อเนื่อง เมื่อครบจำนวนท่า ให้หยุดสัก 3นาที แล้วฝึกอีกรอบ ทำสัก 4-7รอบ การฝึกเช่นนี้ ได้รับความนิยมมาก ในต่างประเทศ เราสามารถ หาได้ ในคลิปวีดีโอยูทูป เพียงพิมพ์ว่า Military Muscle
นอกจากนี้ ช่วงระยะเวลาในการฝึก ไม่ควรดื่มน้ำในปริมาณที่มาก จะทำให้จุกได้ แต่ให้จิบๆน้ำก็พอครับ
