Militry Muscle ฝึกแบบทหาร

ฝึกแบบทหาร Military Muscle เป็นการฝีึกกับอุปกรณ์ที่มีอยู่ ตามสภาพที่ในพื้นที่นั้นมี เช่น มีบาร์โหนเดี่ยวสูง ,บาร์คู่ระดับอก, บาเบล, ดัมเบล ,ม้านอน ,ม้านั่ง ,โต๊ะยาว ที่สามารถมานำมาประยุกต์ฝึกได้ ซึ่งในแต่ละท่าจะทำประมาณ 10-15ครั้ง เป็น1เซท ทำต่อเนื่องหลายๆท่า ประมาณ4-7ท่า ต่อเนื่อง เมื่อครบจำนวนท่า ให้หยุดสัก 3นาที แล้วฝึกอีกรอบ ทำสัก 4-7รอบ การฝึกเช่นนี้ ได้รับความนิยมมาก ในต่างประเทศ เราสามารถ หาได้ ในคลิปวีดีโอยูทูป เพียงพิมพ์ว่า Military Muscle
นอกจากนี้ ช่วงระยะเวลาในการฝึก ไม่ควรดื่มน้ำในปริมาณที่มาก จะทำให้จุกได้ แต่ให้จิบๆน้ำก็พอครับ

ฝึกแบบทหาร Grenade

บางท่านอาจคิดว่า อุปกรณ์นักรบอย่าง ทหาร เช่นปืน รถถัง อุปกรณ์เป้ ไม่ได้ช่วยอะไรเลยมีแต่จะทำให้เหนื่อย แต่ทีม ทหาร Grenade เขาได้นำอุปกรณ์ปืน รถถัง เป้มาประยุกต์ ออกกำลังกายจนมีหุ่นชัดจนเห็นซิกแพก กันจะจะ เพื่อนๆลองไปชมกันดูละกานครับผม